Tränar du för att du älskar din kropp eller för att du hatar den?

Min rumpa och mina höfter är för feta, mina lår för stora, jag måste snabbt få en platt mage och smal midja! Har du sådana hetstankar? Då kanske du är i farozonen. Ett negativt träningsmindset försämrar träningsresultatet och sänker självförtroendet.

varfortranardu
JAG VILL SNABBT FÅ EN PLATT MAGE, SMAL MIDJA, FAST RUMPA? STOPP!!!

Faktum är att om du tränar som “straff” för att du åt lite mer än planerat, för att du bröt dig in i barnens godisförråd eller för att du unnat dig en extra kaka till kaffet blir inte din träning lika effektiv som den kunde bli. Att träna som bestraffning blir fel eftersom den träningen då är driven av negativ motivation eller som en form av självbestraffning.

 

Det är dags att byta synsätt när det kommer till träning och mat. Vi måste sluta försöka vara perfekta och bli av med negativa  tankesätt. Klart att vi inte borde äta för mycket varje dag eller konstant ge efter för vårt sötsug, men den negativa sidan av vår beteende bör bytas mot en positiv. Hur då kanske du undrar.

4
INVESTERA I DIN KROPP, MAGE RUMPA, MIDJA... TUGGA LÄNGE OCH NJUT!

Jo, det är så enkelt som att lär dig uppskatta dig själv. Att se maten och allt du stoppar i dig som något som ger dig och din kropp långvarig energi, får dig att må bättre och gör din hud vacker och att din mage fungerar bra. Lär dig njuta av att träna för att din kropp blir fast, för att du blir stark och smidig. Se resultatet framför dig! Att du känner dig snygg och självsäker i klänning och shorts. Att du gillar din rumpa, mage och faktiskt hela din kropp i bikini och underkläder.


DU HAR FÖRMÅGAN ATT BYTA PERSPEKTIV!  Sluta helt med bestraffning. Lär dig boosta din livskvalitet i stället. Lär dig uppskatta tiden vid matbordet, matens goda doft, smak och middagssällskapet förstås. Tugga länga och njut!

 

Målet med din träning bör vara att bli en starkare och en bättre version av dig själv.  Det tankesättet kommer att hålla dig motiverad på lång sikt.

SmaSteg
BELÖNA DIG MED EN TRÄNING ISTÄLLET FÖR ATT STRAFFA!

Så nästa gång du faller för sockersuget eller tar den där extra kakan till kaffet - straffa inte dig själv med en workout. Glöm det! Vi gör alla misstag. Konstatera att du är vacker och stark. Glöm det negativa och gå vidare. Sen kan du UNNA dig tid för en workout som gör dig och din kropp ännu starkare, fastare och snyggare.

.

Nyhetsbrev

Prenumerera på vårt nyhetsbrev och ta del av våra unika erbjudanden!