Platt mage på några timmar


 Ericas MAGE

En oestetisk rund mage som är uppsvälld och svullen är varken bekvämt eller vackert. Att reta sig på sin utputande mage är inte ovanligt. Finns det ett enda klädesplagg som kommer till sin rätt med en stor rund mage? Förutom om du är gravid förstås. Då är magen det vackraste som finns.


 

Gaser i magen och i tarmarna har vi alla, men i olika omfattning. Gaserna är en blandning av luften som slinker ned med maten vi stoppar i oss samt gas som bildas av bakterierna i tarmen. Bakterierna är bra för vår hälsa och immunförsvar men gaserna är desto otrevligare.


 

Det kan kännas jobbigt att se sin mage i spegeln, uppsvälld, oformlig och bullrig. Speciellt när du har en dejt med världen sexigaste kille inbokad eller du ska visa dig i bikini på badhuset lite senare. Om gaserna i magen inte försvinner och magen blir platt igen så tänker jag avboka allt är det lätt att tänka!

Worry no more!

Har du 10 timmar på dig finns det en perfekt lösning för att få en platt mage till kvällen.


 

TIPS för PLATT MAGE PÅ NÅGRA TIMMAR

 

» Tips ett

 Ju mindre du stoppar i dig ju mindre kommer magen att puta ut senare under dagen.

 

» Tips två

Tugga ordentligt och ät maten långsamt. Undvik att svälja luft när du äter genom att ha munnen stängd tex.

 

 

plattmagemedram
PLATT MAGE UTAN GASER, FISAR OCH PRUTTAR PÅ TVÄREN!


 

 

» Tips tre

Undvik tuggummi, kolsyrade drycker och alla artificiella sötningsmedel. Sötningsmedel finns även i vissa livsmedel, drycker och halstabletter. Sötningsmedel är en katastrof för magen och orsakar både obehag och gaser.


 

» Tips fyra

Ju mer vätska maten innehåller procentmässigt, ju bättre är det. Gurka exempelvis innehåller mycket vätska vilket gör den till utmärkt "platt-mage-mat" om man tar bort skalet. Likaså vattenmelon fungerar utmärkt.

Grönsaker går utmärkt, men i många fall kan det vara bättre och snällare mot magen att koka dem - det ger en smidig matsmältning.

Andra vätskerika livsmedel finner du i en kolhydratlista, kaloritabell eller kalorilista. Försök se till att hålla dig till vätskerika livsmedel under dagen om magen ska vara garanterat fri från obehag, gaser och matsmältningsbesvär till kvällen. 


 

» Tips fem 

Frukt och grönsaker innehåller fibrer och dessa kan orsaka gaser och matsmältningsproblem om du inte är van vid dessa livsmedel.


 

 

framsida_oppet  baksida_1
LÖSNING: KORSETTER och SHAPEWEAR FÖR EN PLATT MAGE UTAN OBEHAG  

      

Om du behöver akut hjälp mot uppsvälld mage och gaser kan en brustablett fungera.
Det finns också en lera mot svullen, uppblåst mage och tillfälliga matsmältningsproblem. Se här >>


 

 

» Tips sex 

Vad är din personliga erfarenhet av livsmedel som ger dig svullen mage och gaser i magen? Vi har alla tidvis problem med en uppsvälld mage och oftast har vi under årens lopp klurat ut några triggers. Varför är DIN mage uppsvälld ibland? Finns det någonting som gör att din mage reagerar negativt?

Min mage reagerar med buller, gaser och allmänt obehag på lök, kål, ärtor, paprika, bönor, broccoli, äpple och laktos i mjölk. Kanske detsamma gäller din mage? Undvik, om möjligt dessa livsmedel timmarna framöver.


 

» Tips sju gäller protein.

Det har visat sig i forskning och medicinska studier att protein har stark inverkan på mättnadskänslan. Vårt tips är därför att äta mat med hög proteinhalt en dag när du i övrigt satsar på mindre kolhydratinnehåll för magens skull. Protein finns i både kött och fågel samt i fisk. Fisk är det absolut bästa alternativet med tanke på dess omega fettsyror som sägs ha inverkan på bl. a. din fettförbränning.


 

» Tips åtta

Testa morotsoppa om det är en platt mage du är ute efter. Istället för att skeda i dig den, kan du dricka från ett glas och därmed minimera att luft slinker ner i matsäcken. Varje gång du sväljer följer en liten mängd luft med maten ner i magen och tarmarna och värst är det när du äter från sked.


 

» Tips nummer nio

Gaser som uppstår i tarmen pga alla nyttiga bakterier följer med ut när du tömmer tarmen - på toaletten. Därför bör du sköta om din mage och gå på toaletten så ofta du kan.


 

» Tips tio - att undvika:

Tänk på att bröd, potatis, pasta samt ris är motsatsen till vätskedrivande. Tvärtom binder dessa livsmedel vätska. Således stannar vätskan kvar i din kropp och vävnader med resultat att du känner dig både osmidig och otympligare än vad du egentligen är.

Detsamma gäller salt. Salt binder vätska och vill du ha en slimmad silhuett till kvällen bör du undvika salt dagen innan. 

.

Behov av Quick-fix?

 

Vätskedrivande extrakt och kosttillskott mot vätskeansamling finns här >>

KORSETTER och SHAPEWEAR FÖR EN PLATT MAGE KÖPER DU HÄR >>

 

Nyhetsbrev

Prenumerera på vårt nyhetsbrev och ta del av våra unika erbjudanden!